Consuma o carboidrato certo! Em primeiro momento, pode parecer estranho o fato de emagrecer e ter mais saúde comendo carboidrato. No entanto, é necessário saber primeiramente que existem alimentos com carboidratos complexos, como o pão e os biscoitos, e os "low carb", aqueles que possuem baixo carboidrato, como a bata-doce e o brócolis. Sendo assim, ao consumir apenas carboidratos pouco processados ou cozidos, você dribla facilmente a absorção do açúcar de alguns alimentos e consegue emagrecer cerca de de 3 quilos em apenas uma semana.
Nas páginas deste guia, você fica por dentro dos alimentos que devem ser evitados e, de quebra, ainda confere um cardápio nutritivo. E não é só! Prepare-se para se deliciar em com receitas saudáveis e que possuem baixo carboidrato. São opções para o café, almoço e jantar, além de sobremesas irresistíveis! |
