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Atenção Plena: Para todos os dias - Práticas simples e eficazes para reduzir o estresse

Atenção Plena: Para todos os dias - Práticas simples e eficazes para reduzir o estresse

Marca: Sextante SKU: 9819

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Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.

Neste livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:
- Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos;
- O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos;
- Como ver além da narrativa que a nossa mente conta;
- Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia;
- Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento;
- Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.
Características e Especificações
Ano 2020
Autor Elisha Goldstein
Capa Comum
Dimensões 22,8 x 15,6 x 1,4 cm
Idioma Português
Páginas 192
Peso 200 gr
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Atenção Plena: Para todos os dias - Práticas simples e eficazes para reduzir o estresse

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