Atenção Plena - Para iniciantes

Name: Atenção Plena - Para iniciantes
Brand: Sextante
Price: 49.9 BRL
Availability: InStock

Marca: Sextante SKU: 9818

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Descrição

Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.

Neste livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:
- Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos;
- O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos;
- Como ver além da narrativa que a nossa mente conta;
- Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia;
- Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento;
- Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

Características e Especificações