Atenção Plena: Mindfulness - Como encontrar a paz em mundo frenético
Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada. Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações. Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado. Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudá-lo a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada. Você descobrirá que a sensação de calma, liberdade e contentamento que tanto procura está sempre à sua disposição a apenas uma respiração de distância. |
| Autor | Mark Williams |
|---|---|
| Dimensões | 23 x 15,6 x 1,4 cm |
| Ano | 2015 |
| Idioma | Português |
| Páginas | 208 |
| Capa | Comum |
| Peso | 320 gr |
Atenção Plena: Mindfulness - Como encontrar a paz em mundo frenético
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